söndag 23 februari 2014

Läkande armhävningar

Skrev r för ett tag sedan om en lite bråkig axel och höft. Fick många råd. Bland annat att gå till en osteopat. Det har jag inte gjort men har det som ett ess i rockärmen om jag behöver längre fram. Däremot gick jag till min naprapat, som jag går till ungefär en gång om året. Han är mjuk och varsam. Sa att det kommer från min nacke men axeln behöver helt klart mer blodgenomströmning. Som med armhävningar. Som han sa skulle läka min axel. Samma som i squat som läker svanskotan om man har problem där.
   Sagt och gjort. Jag tränar armhävningar mest varje dag. Enligt ett lite modifierat schema, som jag hittat via Nina. Jag gör 10+1+9+1+8+1+7+1+6+1+5+1+4+1+3+1+2+1+1. Varje plus är en paus. Det blir sammanlagt 64 armhävningar. De första kvällarna kände jag inget speciellt mer än att jag blev lite trött. Men fick ingen träningsvärk. Testade på knä. Testade med raka ben. Tror jag gjort armhävningar i hela mitt liv. Som barn tävlade jag med mina bröder hemma på ryamattan. Men ändå alltid känt mig lite svag när jag ska komma djupare. Samma i chatturanga dandasana. Förstår att det handlar om någon slags teknik som jag ändå inte får till trots 14 års yogautövande.
  Nu har vi tittat på varandra här hemma och min man kom på den briljanta idén att jag ska träna mot en dörrpost, alltså stå upp på benen, för att få in tekniken. Sagt och gjort. Igår kväll kom jag plötsligt längre ned! Helt otroligt faktiskt. För att vara jag. Och jag är inte svag i min core. Jag är inte svag i mina armar. Varken på fram eller baksidan. Nej, Min svaghet sitter i mina handleder. De har knakat och knäppt och i morse kände jag mig nästan lite öm i dem. Men jag förstår nu hur jag ska göra. Det är overkligt. Jag är så glad. Och jag gör mina läkande armhävningar.

10 kommentarer:

  1. Härligt när man upplever hur det börjar fungera! Har inte varit här på länge..hittade instagram och har ramlat runt där och njutit av allt fint i några dagar. har inte kunnat förr när jag haft en gammal telefon :) har också knakiga handleder så jag ska absolut prova med detta mot dörrposten - tusen tack för tipset, för jag behöver verkligen också träna ***

    kramar Lycke

    SvaraRadera
    Svar
    1. Lycka till! Instagram har jag inte gått in i ännu :) Kramar

      Radera
  2. Så roligt att du kan knyta armhävningspåsen, you go!

    SvaraRadera
  3. Hoppas det hjälper och att du blir bra. Tycker dock det är lite synd att du sparar osteopaten som en sista utväg. "Alltför många människor väntar alltför länge", brukar vår duktige osteopat sucka, vilket gör hans jobb onödigt svårt. Men lycka till!:
    Kram Carina

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jag förstår hur du och osteopaten menar. Men för mig är det viktigast att slutföra det jag påbörjat. Det vill säga, jag fick en naprapattid och efter första gången där fick jag en rekommendation på en osteopat. Då hade vi redan påbörjat något och jag tror inte på att blanda hej vilt bland behandlingarna helt enkelt :) Har absolut inget emot den typen av behandingar, tvärtom, det är inte min sista utväg. Däremot vill jag ha en personlig rekommendation på den jag ska besöka. Helt enkelt. Kram och tack!

      Radera
  4. Oh vad duktig du är, imponerad!

    Du, SNART öppnar min webbutik, jag tror till veckan i alla fall och då är du så hjärtligt välkommen att handla.

    Kram

    SvaraRadera
    Svar
    1. Haha, tja, det känns bra. Tack jag kommer att handla i din webbutk!
      kram

      Radera
  5. Du ser stark ut. Jag är en slarver när det gäller armarna men det vill jag ju inte vara...

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack, har jag också varit :)

      Radera