torsdag 22 oktober 2009

The season of Vata


Ayurveda, syster till Yogan är kunskapen om livet som ni säkert vet. Hela livet. En urgammal visdom om liv och hälsa, beprövad i tusentals år. Inom Ayurveda talar man ju om tre olika kroppstyper nämligen Vata, Pitta och Kapha, som med en sanskritterm kallas för doshor. Ordet dosha kan man översätta med styrprincip.

Vatadoshan styr all rörelse i kroppen och sinnet, Pittadoshan styr ämnesomsättningen och Kaphadoshan styr strukturen hos kropp och psyke. Varje cell i kroppen styrs av alla tre doshorna. Naturen behöver alla tre styrprinciperna för att kunna bygga en människa. Kombinationerna ser naturligtvis ganska olika ut. Vad som dominerar hos en person avgör vilka positiva egenskaper som är framträdande när man är i balans, precis som de som framträder när man är i obalans. Och så vidare. Finns hur mycket som helst att fördjupa sig i där.

Men det finns mer...Årstiderna har också sina olika doshaväxlingar. Just nu är vi inne i "Vata-årstiden". Den här årstiden har märkligt nog alltid tidigare inneburit vila, återhämtning för mig. Ett lugn. Men i år - allt funkar precis tvärtom - det är snurrigare än någonsin...får ett mail där E skriver om the vata season och det går upp ett ljus för mig - det är exakt så jag fungerar nu - är jättetrött, klarar knappt att gå upp på morgnarna om jag inte lägger mig före kl 22. Och maten. Och stelheten. Och och och - kanske kan det här hjälpa någon mer;

You might, perhaps, be feeling a bit more stiff in the joints, or some aching. If you are prone to back ache or neck ache, these are usually aggravated at this time too.

Vata season is a time when you have to take care of your own Vata by looking at areas of life where you as an individual generate more Vata. For example, if you do a lot of traveling normally, try and cut back on this during Vata season and do only what you really have to.

You might have more wind in your stomach, and if you are prone to constipation it may be a time when there is more irregularity in bowel movements. Or, if you have irritable bowel you may find that this is playing you up more.

Try not to go to bed late, which is a problem many suffer from in this society, as this causes increasing Vata as well.

Try not to be overworked in general. It is probably not a good time for most people to take on a major project, although Vata when it is balanced has the effect of making you feel lively and enthusiastic. One wouldn't want to curb these tendencies, you just have to be careful not to drift into the area where Vata is disturbed.

Have a diet which helps to settle Vata. Stick to warm, soothing cooked food. If your digestion or elimination suffers a bit, take moist foods - more soups, more milky puddings - and maybe a little extra ghee or oil in the diet as long as your digestion is strong enough. Taking either fresh fruit or stewed fruit in the morning is good; particularly stewed fruits such as figs, prunes, apricots or raisins.

Use the Vata aromas around the house. Have some nice, settling fragrant smells in the house. Most sweet floral aromas are Vata-reducing.

The other thing that is particularly useful at this time is to do a sesame oil massage in the morning on a regular basis.

It's important during this season in particular to keep to the routines: to eat at the same time, eat at the middle of the day, go to bed early, get up early.

When the clocks change in October we are effectively going to bed an hour later, so it's good to take a couple of weeks to make that hour's change gradually, and not suddenly move your whole routine forward an hour. This change in time increases the Vata-aggravating effect of the Vata season.

During the winter months it is even more important to keep to the 10 o'clock bed time if you don't want to disturb the doshas.

It's always important to exercise regularly, in moderation to about half your capacity. For people who have Vata disturbance it's good to do this exercise during the Kapha times of the day, between 6 and 10 in the morning, 6 to 8 in the evening.


Hmmm, för mig en hel del matnyttigt, med rutiner, sänggående och träning. Hoppas du också hittar något!

Bilden kommer från http://en.wikipedia.org/wiki/Ayurveda och visar The God of Ayurveda - Dhanvantari

7 kommentarer:

  1. Spännande, spännande! Tänk att du skriver om detta idag då jag just hämtat Vasant Lads läroböcker om Ayurveda. Kan inte vänta tills jag får satt mig ner för att läsa. Passar perfekt i denna Vata tid. Krypa upp i fåtöljen med en kopp te och Lads bok och glömma värden utanför en stund...
    Vi ses!
    Anne Gro

    SvaraRadera
  2. AnneGro!
    Du har alltid så spännande böcker på gång :) Ska bli spännande att höra om den. Ses snart!

    SvaraRadera
  3. hej hej!
    vilket spännande inlägg :) jag har läst lite om ayurveda.

    ljus*
    /S

    SvaraRadera
  4. Magiskt!
    I helgen kommer vi under studierna att behandla bl.a. Ayurveda. Ditt inlägg känns mitt i prick.
    Massor med tips och grundläggande fakta, tack!

    SvaraRadera
  5. Sue, ska bli intressant att höra vidar om dina studier!

    SvaraRadera
  6. åh!
    Det här är såååå bra, så spännande, så självklart och så krångligt. Jag vill ha mer!!

    kram
    a

    SvaraRadera
  7. Jag vet! Ju mer man läser och hör, ju mer vill man veta...

    SvaraRadera