Ryggen

Det var länge sen min rygg krånglade. Så länge sen att jag blir paff när nedre ländryggen är helt stel. Jag rör mig lite robotartat. Yogan jag gjort sedan slutet på april går plötsligt inte att genomföra. Det är bara så. Jag vet att det vänder men undrar vad det var som utlöste det hela. Lite orosmoln som jag haft i mitt sinne kanske? Men nej, de har inte dominerat inombords. En stor trötthet som manifesteras i stelhet? Kanske, mer troligt att det är tröttheten än att det är känslor som dragit fram det stela. Jag bokar en massagetid men den blir inställd. Inser att jag får göra helt annan yoga för tillfället, Drar igång med några stående och framför allt i adho mukka kan jag sträcka ut min ryggrad och känna hur nacken slappnar av.  Jag lägger mig också på golvet och gör alla benövningar jag kan för jag vet att det lindrar i länden. Och det gör faktiskt det, även om det inte är skönt. Jag gör jatahara parivartanasana och supta pandagusthasana.

Adho mukka

Jatahara parivartanasana

Supta pandagusthasana


Bilderna är ur min bok En aning om yoga och tagna av Dan Lindberg