Andas ut 5 gånger

"The mind master the body and the breathing master the mind." Säger Iyengar. Jag är helt absorberad av hans visdom. Läser och begrundar och läser om. Vet att nyckeln ligger i andningen men det blir ännu tydligare när jag läser det. Dessutom har ju inandning och utandning olika betydelser. Läste igår kväll att om man andas ut och gör en paus och sedan försöker andas ut igen så finns det oftast lite kvar att andas ut. Det som finns kvar där har att göra med egot, vad döljs inom en? Jag provar och det visar sig att jag kan andas ut 5 gånger!!!!!!!! Utan att andas in emellan. Hm, jag som tyckt att det här med andningen går galant måste lyssna mer till mig själv. Jag vill egentligen alltid andas ut längre när jag tränar i grupp men då anpassar jag mig efter gruppen. Det blir alltså en helt annan andning när jag tränar själv. Självträningen är den egentliga yogan säger mr I. Ja, det kan jag skriva under på. Det är där det händer! Men att vara utan gruppträningen skulle just nu kännas fattigt. Man hittar andra fördelar där och kan lära sig nytt. Jag fokuserar nu på att verkligen tömma mig på luft - vad kommer att komma till ytan?